Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную нагрузку на глаза. Поэтому специалисты рекомендуют разные способы воздействия. Например, доказано, что улучшению зрения способствует изменение рациона. Важно включить в него больше ягод, овощей. Ключевым моментом является витамин А, получить который можно из многих овощей, особенно из морковки.
Рекомендуют специалисты и прогулки на свежем воздухе в экологически благоприятных зонах. Изменение обстановки, времяпрепровождение на природе благоприятно сказываются на зрении, и это доказано.
Если есть желание, то можно делать и специальную зарядку для глаз. Есть разные методики, описываемые в интернете. Например, нужно совершать круговые движения глазными яблоками, менять фокус с дальних на ближние объекты и прочее.
Обычная гимнастика для глаз не займёт больше нескольких минут в день. И конечно, важно добавить в рацион следующие полезные продукты: чёрный шоколад, свёкла, морепродукты, чеснок, зелень, орехи, арахис, апельсины, тыква, картошка, яблоки и морковь, о которой говорилось выше.
