16.10.2018

Улучшение зрения изменением питания и другими способами

Проголосуйте

Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную нагрузку на глаза. Поэтому специалисты рекомендуют разные способы воздействия. Например, доказано, что улучшению зрения способствует изменение рациона. Важно включить в него больше ягод, овощей. Ключевым моментом является витамин А, получить который можно из многих овощей, особенно из морковки.

Рекомендуют специалисты и прогулки на свежем воздухе в экологически благоприятных зонах. Изменение обстановки, времяпрепровождение на природе благоприятно сказываются на зрении, и это доказано.

Если есть желание, то можно делать и специальную зарядку для глаз. Есть разные методики, описываемые в интернете. Например, нужно совершать круговые движения глазными яблоками, менять фокус с дальних на ближние объекты и прочее.

Обычная гимнастика для глаз не займёт больше нескольких минут в день. И конечно, важно добавить в рацион следующие полезные продукты: чёрный шоколад, свёкла, морепродукты, чеснок, зелень, орехи, арахис, апельсины, тыква, картошка, яблоки и морковь, о которой говорилось выше.

Новости
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто

01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через


Новые статьи
02.12.2022
Неумеренное потребление соли усиливает реакцию на стрессы
Шотландские исследователи из Университета Эдинбурга установили, что солёная пища приводит к снижению стрессоустойчивости. Реакция на стресс у любителей солёненького становится более сильной, чему тех, кто
01.12.2022
Удерживать достигнутый вес после похудения человеку не позволяет собственный мозг
Диетологи из Великобритании проанализировали результаты пятилетних наблюдений за пациентами, стремящимися сбросить лишний вес. В подавляющем большинстве случаев эти попытки были не слишком удачными: через
30.11.2022
Небольшое ожирение у пожилых людей способствует долголетию
В США выяснили, что после 60 лет не следует слишком рьяно бороться с лишним весом. Напротив, небольшой избыток жира увеличивает шансы на долгую и здоровую старость. Статья на эту тему опубликована в медицинском издании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика