Ученые продолжают выяснять нюансы того, какое воздействие вода оказывает на организм человека. В частности, исследователей серьезно заинтересовала связь между потреблением воды, работой желудочно-кишечного тракта и потерей лишних килограммов, что актуально для многих людей.
Почти 3 месяца специалисты вели наблюдения за полными людьми, желающими избавиться от лишнего веса. Их разделили на две группы. Одни из них придерживались диетического питания, рекомендованного специалистами, другие также придерживались советов диетологов, но за 30 минут перед приемом пищи выпивали 500 мл воды (примерно 2 средних стакана). Причём делать это необходимо было не один раз в сутки, а два или три раза.
Через 12 недель были изучены результаты и выяснилось, что люди, потреблявшие воду перед каждым поглощением пищи, сбросили почти на 5 кг больше добровольцев из другой группы. Напоминаем, что при этом питались в соответствии с рекомендациями диетологов обе группы участников исследования.
Ученые особо обращают внимание на то, что потреблять необходимо обычную чистую воду, но можно использовать и лечебную минеральную, органические соки. Если же отдавать предпочтение газировке, подслащенным напиткам, лимонадам, то результата не будет.
Плюс, необходимо четко соблюдать распорядок питья. Если выпить воду и сразу же перейти к трапезе, то это окажет, скорее, негативный эффект, снижая количество и качество желудочного сока. Поэтому крайне важно соблюдать интервал: не менее 30 минут.
Ученые объясняют этот факт тем, что чистая или витаминизированная жидкость (натуральный сок) благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, активизирует обмен веществ, а также, что немаловажно, снижает чувство голода, создавая эффект полного желудка. Поэтому испытуемым хотелось есть меньше, соответственно, они потребляли меньшие порции, не чувствуя при этом дискомфорта.
Ученые продолжают исследовать воздействие воды на организм человека, считая, что в подобных исследованиях кроется большой потенциал, который, несомненно, поможет людям не только сбросить лишний вес, но и избавиться от риска возникновения многих болезней.
