09.09.2012

Восемь главных правил для худеющих женщин

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Что необходимо делать, чтобы похудеть более эффективно и за более короткий срок? Ответ на этот вопрос интересует многих. Предлагаем вам актуальную информацию по теме.

Каждая девушка, которая мечтает похудеть, но постоянно срывается с диеты и любит сладенькое на ночь, должна запомнить несколько простых правил. Они обязательно помогут ей сбросить лишний вес.

  1. Вы – невыносимая сладкоежка и не представляете свою жизнь без шоколада, тортов и конфет? Просто кушайте в свое удовольствие зефир и пастилу! Дело в том, что хоть эти продукты очень вкусные и сладкие, зато содержат минимум жиров (например, 100 грамм зефира равны 300 кКал, 100 грамм шоколада равны 450-650 кКал).
  2. Покупайте еду не в ближайших продуктовых магазинах, а в супермаркетах или на рынках, которые находятся подальше от дома. Прогуливаясь за свежими продуктами, вы будете дышать воздухом. И, вообще, пешком ходить полезно.
  3. Вам нужен мерный стакан! Когда собираетесь варить кашу, отмеривайте ровно 50 грамм и 200 грамм молока с 0% жира. Варите кашу на воде, а потом вливайте молоко. Такая каша будет более сытной.
  4. Четко соблюдайте такое правило: чего бы вы ни захотели съесть, обходитесь одной штукой: 1 конфетка, 1 печенька, 1 бутерброд.
  5. Покупайте нарезанный хлеб, иначе будете все время подвергаться соблазну отрезать вместо маленького кусочка огромный ломоть. Любой хлеб лучше нарезать поперёк. Тогда вам будет казаться, что вы съели много.

  6. Если вы идёте в кафе, то там только пейте: кофе, капуччино, чай. Не нужно никаких пирожных или булочек к чаю.
  7. Забудьте про фразу: “У меня совершенно нет времени и денег на здоровое питание”. На морковку, капусту, ржаной хлеб, молоко, овсянку и гречку особо не потратишься.
  8. Помните, что вашему желудку, на деле, всё равно, чем вы его заполните. Однако лучше съесть бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром и помидорчиком, чем ужасно калорийный шоколадный кекс.
0
Новости
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные

19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно


Новые статьи
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно
18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.