04.08.2014

Врачи из США рассказали, как надо худеть

Проголосуйте

Желая сбросить вес и приобрести идеальную форму, многие мудрят, садятся на сверхжесткую диету. А ведь логичным решением проблемы при ожирении является выбор в пользу более простой диеты.

Как говорят медики из университета Корнелла, расположенного на территории США, все гениальное действительно просто. Не нужно испытывать огромный стресс и нагрузку, придерживаясь сложной в исполнении и невкусной диеты. Не стоит страдать из-за того, что нельзя есть любимую пищу. Достаточно просто изменить размер порции.

Если съедать в обед меньше еды, чем обычно, можно не только не накапливать лишние килограммы, но и постепенно их терять. По крайней мере, именно такой результат был получен медиками в ходе опыта с участием семнадцати добровольцев.

К участию в исследовании были приглашены люди, которые имели лишний вес и ранее уже сидели на диетах, не получив нужного результата. Большинство из них к исследованию отнеслось весьма скептически, когда организаторы сообщили, что не нужно отказываться от жиров и сладкого, а просто нужно есть меньше.

Однако в ходе исследования, получив первый положительный результат, все скептики растеряли свой скепсис. В целом исследование продлилось целых 35 дней. Людей разделили на группы, чтобы обеспечить высокую достоверность результата.

Первая группа ела, что хотела, первые 3 недели. Первую неделю добровольцы из второй группы питались всем, что хотели, выбирая со шведского стола. Последующие две недели в рамках опыта им разрешалось брать лишь одно блюдо на обед из предлагаемых шести. Зато ужин и завтрак медики никак не ограничивали. В оставшиеся две недели группы поменялись ролями.

В ходе данного опыта были получены неопровержимые доказательства того, что уменьшение обычной обеденной порции на 250 калорий не провоцирует возникновение ощущения сильного голода и не заставит тело искать компенсацию недополученному рациону. При поддержании такой диеты можно за 10 – 14 дней сбросить до пятисот грамм.

Конечно, показатель не слишком высокий, однако стабильный. Поэтому медики призывают людей с ожирением чуть меньше обедать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Новости
05.07.2022
Как правильно худеть: три совета диетологов
В настоящее время существует множество диет, целью которых является снижение веса. Но большинство из них ориентированы на краткосрочный результат, а иногда даже строгие ограничения в пище не приближают к желаемой

04.07.2022
Коррекция кишечного микробиома — новый метод лечения аутизма
Челябинские учёные установили, что появление расстройств аутического спектра у детей непосредственно связано с нарушениями иммунной функции и кишечного микробиома, оказывающими непосредственное влияние на


Новые статьи
05.07.2022
Как правильно худеть: три совета диетологов
В настоящее время существует множество диет, целью которых является снижение веса. Но большинство из них ориентированы на краткосрочный результат, а иногда даже строгие ограничения в пище не приближают к желаемой
04.07.2022
Коррекция кишечного микробиома — новый метод лечения аутизма
Челябинские учёные установили, что появление расстройств аутического спектра у детей непосредственно связано с нарушениями иммунной функции и кишечного микробиома, оказывающими непосредственное влияние на
03.07.2022
Висцеральный жир: опасность, которая подкрадывается незаметно
Медики считают висцеральное ожирение, при котором жировая ткань накапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов, самой опасной из всех разновидностей избыточного веса. Висцеральный жир поначалу

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика