23.06.2017

Вставать необходимо в одно и то же время, вне зависимости от дня недели

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди в будние дни встают рано. Это продиктовано необходимостью успеть на работу в утренние часы или другими делами. Недостаток сна на протяжении недели они стараются компенсировать желанием «отоспаться» в выходные дни или во время отпуска. Медики предупреждают, что такое нарушение режима чревато проблемами со здоровьем. В частности, специалисты из Аризоны считают, что в результате смещения биоритмов у человека возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Они даже дали название этому явлению: «социальный джетлаг».

Среди 984 добровольцев был проведен опрос для выяснения их режима дня, наличия жалоб на нарушение сна, усталость, проблемы с сердцем и давлением. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Оказалось, что нарушение привычного режима просыпания даже на час, сказывается на состоянии организма, повышая на 11% риск развития сердечных патологий. При этом человек страдает от сонливости и усталости. Медики советуют спать не меньше 7 часов, но ложится и вставать в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Даже в отпуске желательно придерживаться обычного режима дня. Это гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

0
Новости
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа

25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.


Новые статьи
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.