23.06.2017

Вставать необходимо в одно и то же время, вне зависимости от дня недели

Проголосуйте

Многие люди в будние дни встают рано. Это продиктовано необходимостью успеть на работу в утренние часы или другими делами. Недостаток сна на протяжении недели они стараются компенсировать желанием «отоспаться» в выходные дни или во время отпуска. Медики предупреждают, что такое нарушение режима чревато проблемами со здоровьем. В частности, специалисты из Аризоны считают, что в результате смещения биоритмов у человека возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Они даже дали название этому явлению: «социальный джетлаг».

Среди 984 добровольцев был проведен опрос для выяснения их режима дня, наличия жалоб на нарушение сна, усталость, проблемы с сердцем и давлением. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Оказалось, что нарушение привычного режима просыпания даже на час, сказывается на состоянии организма, повышая на 11% риск развития сердечных патологий. При этом человек страдает от сонливости и усталости. Медики советуют спать не меньше 7 часов, но ложится и вставать в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Даже в отпуске желательно придерживаться обычного режима дня. Это гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

Новости
05.07.2022
Как правильно худеть: три совета диетологов
В настоящее время существует множество диет, целью которых является снижение веса. Но большинство из них ориентированы на краткосрочный результат, а иногда даже строгие ограничения в пище не приближают к желаемой

04.07.2022
Коррекция кишечного микробиома — новый метод лечения аутизма
Челябинские учёные установили, что появление расстройств аутического спектра у детей непосредственно связано с нарушениями иммунной функции и кишечного микробиома, оказывающими непосредственное влияние на


Новые статьи
05.07.2022
Как правильно худеть: три совета диетологов
В настоящее время существует множество диет, целью которых является снижение веса. Но большинство из них ориентированы на краткосрочный результат, а иногда даже строгие ограничения в пище не приближают к желаемой
04.07.2022
Коррекция кишечного микробиома — новый метод лечения аутизма
Челябинские учёные установили, что появление расстройств аутического спектра у детей непосредственно связано с нарушениями иммунной функции и кишечного микробиома, оказывающими непосредственное влияние на
03.07.2022
Висцеральный жир: опасность, которая подкрадывается незаметно
Медики считают висцеральное ожирение, при котором жировая ткань накапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов, самой опасной из всех разновидностей избыточного веса. Висцеральный жир поначалу

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика