13.02.2022

Янтарная кислота — источник энергии и защита от вирусов

Проголосуйте

Одной из популярных биодобавок является янтарная кислота, которая входит в состав многих БАДов и косметических уходовых средств. Дефицит этого вещества в организме приводит к опасным последствиям – в первую очередь, к замедлению процессов обмена веществ. Обычно организм получает янтарную кислоту с продуктами питания. Это водорастворимое соединение, поэтому организм не может накапливать его впрок в жировой ткани, как жирорастворимые витамины. Недостаток янтарной кислоты в пище очень быстро сказывается на общем состоянии человека.

В метаболических процессах янтарная кислота играет роль источника энергии, поддерживающего широкий круг биохимических внутриклеточных реакций. Дефицит энергетической компоненты приводит к замедлению этих процессов. Человек ощущает постоянную усталость, у него начинает расти вес, ухудшается структура волос, а ногти становятся ломкими и замедляют рост. Страдает и головной мозг, который хуже справляется с решением задач, требующих интенсивной умственной деятельности. Кроме того, снижается иммунитет и устойчивость к стрессам.

На клеточном уровне янтарная кислота выступает в роли антиоксиданта, защищая мембранную оболочку клеток от проникновения вирусов. Дело в том, что негативное воздействие свободных радикалов направлено, в первую очередь, на разрушение клеточных мембран, после чего задача вирусов по проникновению в клетку существенно упрощается. Нейтрализуя свободные радикалы, янтарная кислота укрепляет защиту клеток от вирусных патогенов.

Для нормального функционирования человеческому организму нужно примерно 0,03 г вещества на килограмм веса, поэтому суточная доза вычисляется индивидуально. При весе около 70 кг требуется обеспечить поступление примерно 200 мг янтарной кислоты в сутки. Не нужно забывать, что часть суточной нормы поступает с пищевыми продуктами. Наиболее богаты этим полезным веществом виноград, свекла, квашеная капуста, морепродукты, спаржа, мясо и большинство сортов сыра.

Лекарственную форму янтарной кислоты несложно найти в аптеке. Она выпускается в виде таблеток и часто сочетается с аскорбиновой кислотой в одном фармацевтическом препарате. Организм усваивает нужное ему количество, остальное выводится с мочой. Однако превышать рекомендованную дозировку не следует, так как повышенная концентрация кислоты раздражает стенки желудка и кишечника. Людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка и кишечника, СРК и прочими заболеваниями пищеварительного тракта, необходимо быть особенно осторожными, чтобы не усугубить своё состояние.

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика