Заставить себя похудеть бывает сложно

Специалисты знают, что часто трудности представляет не процесс похудения, когда приходится следовать определенному режиму, а сама необходимость заставить себя пересмотреть образ жизни. Гораздо проще подойти к зеркалу, расстроиться и вскоре забыть о проблеме либо дать себе очередное обещание «начать с понедельника».

Специалисты советуют людям, желающим избавиться от лишнего веса, в первую очередь не зацикливаться на этом и не смотреть на весы ежедневно. Нет, нельзя забывать о намеченной цели, но стоит разгружать голову, акцентируя внимание и на чём-то другом, желательно позитивном: творчество, спорт, музыка, танцы, общение, просмотр любимых фильмов, поиск единомышленников.

Нужно периодически визуализировать результат, то есть сделать его максимально конкретным: продумать, какой гардероб у вас будет, какие вещи придется купить, а какие останутся из того, что вы носите сейчас.

Не стоит думать, что придётся бороться с собой ежедневно, страдать и мучительно пересиливать позывы подойти к холодильнику. Практика показывает, что люди склонны преувеличивать. Впоследствии, когда результат достигнут и человеку удаётся потерять 5, 10 кг или больше, то оказывается, что процесс похудения был не столь драматичным, как казалось изначально.