17.07.2017

Жирные продукты помогают похудеть – это научный факт!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Для представительниц прекрасного пола стало настоящей проблемой подобрать диету, которая поможет безопасно для здоровья и в относительно короткие сроки убрать лишние килограммы. Но ученые, похоже, подобрали как раз тот рацион, который одновременно и жировые отложения устраняет, и не несет с собой рисков для здоровья. Вы удивитесь, но спасение от пресловутых складок на животе, бедрах и ягодицах заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием жиров.

Это не ошибка, все так и есть – жиросодержащие продукты признаны эффективным средством в борьбе с избыточным весом. Кетодиета, или как ее еще называют – LCHF (сокращенное наименование от Low Carbs High Fat), впервые была использована в качестве меры поддержки пациентов, у которых была диагностирована эпилепсия. Но позже специалисты обратили внимание, что основу кетоновой диеты можно использовать и для устранения жировых отложений.

Суть методики похудения LCHF базируется на изменении рациона в пользу увеличения продуктов с высоким жировым индексом. При этом углеводы в любом виде практически полностью исключаются из системы питания.

Чтобы безопасно и относительно быстро похудеть, придется сделать упор на употребление белково-жировой пищи, такой как мясо жирных сортов, яйца, рыба и морепродукты, йогурты, кефиры, сметана, творог и аналогичные им молочные продукты. Дополнительно в рацион нужно добавлять растительное масло, желательно оливковое, овощи зеленого цвета, листовой салат и фрукты с низким содержанием сахара. В ограниченных количествах допустимо употребление корнеплодов (свеклы, редьки, редиса, моркови) и небольшого количества горького шоколада.

Если придерживаться кетодиеты, то удастся обрести желаемую форму в рекордные сроки. Специалисты говорят, что подобный эффект достигается за счет изменения внутренних процессов. Когда в организм перестают поступать углеводы, он активно начинает избавляться от жировых запасов, используя их в качестве основного источника энергии. Это и привело к небывалому росту популярности кетодиеты, которая исключает голодание, а значит, не приводит к стрессу.

Универсальность методики LCHF состоит в том, что ее можно применять и как временное средство для обретения стройной фигуры в короткие сроки, и как постоянный вариант питания, который может превратиться в образ жизни. Те, кто долгое время пользуются этой методикой, утверждают, что, помимо избавления от лишнего веса, они отмечают заметное улучшение эмоционального фона и общего самочувствия.

0
Новости
27.11.2020
Древесные орехи повышают мужскую фертильность
Чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчинам необходимо регулярно употреблять в пищу древесные орехи. К такому выводу пришла совместная испано-американская группа учёных, которая исследовала различные факторы,

26.11.2020
Новосибирские учёные разработали препарат, восстанавливающий клетки после химиотерапии
Препарат, ускоряющий восстановление организма после жёстких лечебных процедур, создан учёными из Новосибирского института оргхимии. Он ускоряет регенерацию тканей печени, лёгких, почек и даже костного мозга,


Новые статьи
27.11.2020
Древесные орехи повышают мужскую фертильность
Чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчинам необходимо регулярно употреблять в пищу древесные орехи. К такому выводу пришла совместная испано-американская группа учёных, которая исследовала различные факторы,
26.11.2020
Новосибирские учёные разработали препарат, восстанавливающий клетки после химиотерапии
Препарат, ускоряющий восстановление организма после жёстких лечебных процедур, создан учёными из Новосибирского института оргхимии. Он ускоряет регенерацию тканей печени, лёгких, почек и даже костного мозга,
25.11.2020
Уникальную рыбу, мирового чемпиона по омега-3, будут разводить в Сибири
Знаете ли вы, что самая полезная рыба на планете живёт в российской Сибири? Учёные обнаружили, что в гольце, обитающем в таймырском озере Собачье, содержится запредельно высокое количество омега-3 ненасыщенных кислот,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.