02.05.2020

Длительное сидение на одном месте повышает риск диабета у женщин

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Риск развития у женщин диабета второго типа напрямую зависит от образа жизни. Такой вывод сделали американские медики после завершения своего исследования. Чем дольше женщина неподвижно сидит на месте, тем выше поднимается у неё в крови уровень сахара. Результаты исследования были опубликованы в медицинском издании Journal of the American Heart Association.

Руководитель научной группы, д-р Дороти Сирс из Университета Аризоны, заинтересовалась влиянием гиподинамии на развитие резистентности к инсулину – основной причине появления диабета второго типа. Для участия в исследовании были приглашены пятьсот добровольных участниц, возраст которых варьировал от среднего до пожилого. Каждая женщина получила специальный пояс со встроенным акселерометром для объективного измерения физической активности. Исследователи в течение нескольких недель отслеживали их образ жизни и замеряли физиологические показатели.

Проанализировав собранные данные, учёные пришли к выводу, что на уровень сахара в крови оказывает влияние не общая подвижность женщины, а время, непрерывно проведенное в сидячем положении на стуле, в кресле или на диване. Оказалось, что каждые 15 минут непрерывного сидения приводят к росту уровня сахара. Скорость роста составляет около 1% у женщин европейского типа и до 5% у латиноамериканок.

Рос не только уровень сахара, но и концентрация в крови инсулина, причём повышение составило, в среднем, около 7%. Повышалась и невосприимчивость организма женщин к инсулину примерно на 9% у всех участниц исследования, независимо от возраста, расовой принадлежности и других факторов. Но возрастание перечисленных показателей удавалось остановить, если женщины периодически вставали с места, пусть даже на короткое время.

Исследователи сделали вывод: лучшей профилактикой развития диабета второго типа служит повышение подвижности. Необходимо как можно чаще вставать с места, даже если женщина занимается сидячей работой и вынуждена длительное время проводить за офисным столом. Короткие перерывы каждые 15-20 минут помогут сохранить здоровье и избежать развития тяжёлого метаболического заболевания. Это особенно важно для женщин пожилого возраста, так как в их случае диабет часто осложняется наличием других хронических заболеваний. Для профилактики вовсе не обязательно заниматься спортом, позитивный эффект наблюдается после любых видов активности, в том числе после выполнения лёгкой домашней работы или короткой пешей прогулки.

0
Новости
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь


Новые статьи
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально
21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь
20.05.2020
Запах фаст-фуда помогает воздерживаться от вредной еды
Исследователи из Университета Флориды в Тампе обнаружили достаточно простой и доступный каждому способ, с помощью которого можно преодолеть тягу к фаст-фуду. Посещение ресторанов быстрого питания и заказ нездоровой,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.