Риск развития у женщин диабета второго типа напрямую зависит от образа жизни. Такой вывод сделали американские медики после завершения своего исследования. Чем дольше женщина неподвижно сидит на месте, тем выше поднимается у неё в крови уровень сахара. Результаты исследования были опубликованы в медицинском издании Journal of the American Heart Association.
Руководитель научной группы, д-р Дороти Сирс из Университета Аризоны, заинтересовалась влиянием гиподинамии на развитие резистентности к инсулину – основной причине появления диабета второго типа. Для участия в исследовании были приглашены пятьсот добровольных участниц, возраст которых варьировал от среднего до пожилого. Каждая женщина получила специальный пояс со встроенным акселерометром для объективного измерения физической активности. Исследователи в течение нескольких недель отслеживали их образ жизни и замеряли физиологические показатели.
Проанализировав собранные данные, учёные пришли к выводу, что на уровень сахара в крови оказывает влияние не общая подвижность женщины, а время, непрерывно проведенное в сидячем положении на стуле, в кресле или на диване. Оказалось, что каждые 15 минут непрерывного сидения приводят к росту уровня сахара. Скорость роста составляет около 1% у женщин европейского типа и до 5% у латиноамериканок.
Рос не только уровень сахара, но и концентрация в крови инсулина, причём повышение составило, в среднем, около 7%. Повышалась и невосприимчивость организма женщин к инсулину примерно на 9% у всех участниц исследования, независимо от возраста, расовой принадлежности и других факторов. Но возрастание перечисленных показателей удавалось остановить, если женщины периодически вставали с места, пусть даже на короткое время.
Исследователи сделали вывод: лучшей профилактикой развития диабета второго типа служит повышение подвижности. Необходимо как можно чаще вставать с места, даже если женщина занимается сидячей работой и вынуждена длительное время проводить за офисным столом. Короткие перерывы каждые 15-20 минут помогут сохранить здоровье и избежать развития тяжёлого метаболического заболевания. Это особенно важно для женщин пожилого возраста, так как в их случае диабет часто осложняется наличием других хронических заболеваний. Для профилактики вовсе не обязательно заниматься спортом, позитивный эффект наблюдается после любых видов активности, в том числе после выполнения лёгкой домашней работы или короткой пешей прогулки.
