01.11.2018

Эффективные способы избавления от послеродовой депрессии

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Послеродовая депрессия знакома не понаслышке многим женщинам. Некоторые считают это настоящим приговором будущих мам и начинают бояться ее ещё до момента родов. Однако во многом это миф, который тиражирует пресса.

Действительно, послеродовая депрессия существует, однако есть относительно легкие способы избавиться от неё. Например, специалисты считают, что не стоит отказываться от кормления грудью, поскольку это оказывает хорошее психологическое воздействие на маму. Также специалисты не советуют садиться на диеты. Конечно, многим молодым мамам хочется побыстрее привести себя в форму, вновь ощутить стройность. Они считают, что похудение является залогом хорошего настроения, однако дело обстоит с точностью до наоборот. Диеты значительно тяжелее с психологической точки зрения переносят именно недавно родившие женщины.

Еще одна рекомендация связана с тем, что необходимо избавляться от чувства вины, которое часто дает о себе знать. Женщинам кажется, что они не смогут стать хорошими матерями, не дадут всего необходимого ребёнку, однако это чувство крайне обманчиво и отдаваться ему не стоит. Нужно стараться максимально отвлекать себя от подобных мыслей, переключаться на что-то другое.

Ещё один важный совет дают психологи: делегирование обязанностей. Не стоит пытаться взвалить на себя все обязанности по уходу за родившейся крохой, ведь психика мамы практически гарантировано даст сбой. Нужно уметь позволять себе расслабиться, не бояться просить, а иногда и настойчиво требовать помощи у близких людей. Не надо внушать себе мысль, что теперь, после появления малыша на свет, мама просто не имеет права принадлежать себе. Напротив, нужно активно стремиться побаловать себя, подарить свободное время, возможность переложить часть обязанностей на близких и отправится, например, прогуляться в парк. После этого настроение гарантировано улучшится, а от мнимого комплекса вины не останется и следа.

Кстати, такой подход улучшит отношения с близкими, которые будут рады видеть счастливую маму, наслаждающуюся каждым моментом взросления крохи. Эти моменты драгоценные, они больше не повторятся, поэтому каждый день нужно воспринимать с радостью.

0
Новости
14.07.2020
Вирус герпеса провоцирует запоры
Взаимосвязи между процессами, протекающими в организме человека, часто оказываются более разветвлёнными и обширными, чем нам представлялось вначале. Так, исследователи из Йельского университета обнаружили, что

13.07.2020
Что лучше – веганство или мясоедение? Братья Тернеры знают ответ
Интересный эксперимент поставили на самих себе два брата-близнеца из Девоншира (Великобритания) – Росс и Хьюго Тернеры. 32-летние мужчины решили проверить, какой стиль питания благоприятнее влияет на здоровье –


Новые статьи
14.07.2020
Вирус герпеса провоцирует запоры
Взаимосвязи между процессами, протекающими в организме человека, часто оказываются более разветвлёнными и обширными, чем нам представлялось вначале. Так, исследователи из Йельского университета обнаружили, что
13.07.2020
Что лучше – веганство или мясоедение? Братья Тернеры знают ответ
Интересный эксперимент поставили на самих себе два брата-близнеца из Девоншира (Великобритания) – Росс и Хьюго Тернеры. 32-летние мужчины решили проверить, какой стиль питания благоприятнее влияет на здоровье –
12.07.2020
Состав микробиома оказывает влияние на развитие аутизма у детей
Как показали предыдущие исследования, патогенные метаболиты кишечных бактерий могут оказывать влияние на деятельность головного мозга человека и на его психоэмоциональное состояние. Научная работа сотрудников

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.