31.01.2018

Как правильно есть бананы и кому они будут особенно полезны

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди любят побаловать себя сладкими фруктами. В том числе и бананами, которые насыщенны витаминами, содержат глюкозу, фруктозу, минералы и витаминные комплексы, натрий, кальций, магний. Калорийность оптимальна: в одном фрукте содержится порядка 120 калорий, хотя это в два раза больше, чем, например, в яблоке.

Диетологи рекомендуют есть его не только в натуральном виде, но и сделать его ингредиентом других блюд, что очень полезно для организма. Например, многие люди предпочитают завтракать хлопьями, мюсли, овсяными кашами, а для улучшения вкуса и лучшего насыщения следует добавлять в порцию несколько частей этого фрукта.

Также полезно на его основе готовить ягодно-фруктовые миксы, где будут сбалансированы вкусовые ощущения: сладкие, с кислинкой. Отличный тандем он составит с клубникой или земляникой, киви, что также отличается чуть кисловатым приятным вкусом. Хорошо сочетается он и с яблоками, грушами, несладкой черешней.

Если предстоит семейный праздник или корпоративное мероприятие, где предполагается наличие алкоголя, то в качестве закуски стоит использовать именно банан, он хорошо насыщает, воспринимается значительно легче других традиционных продуктов, что употребляются с алкогольными напитками: сыры, колбасы.

Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то банан – это не просто пожелание, а рекомендация. Обязательно стоит включить его в рацион, ведь он прекрасно воздействует на сердце, укрепляет сосуды, а ещё, хорошо сказывается на водно-солевом балансе.

Специалисты советуют регулярно употреблять фрукт и людям, занимающимся умственным трудом, ведь фруктоза, глюкоза и сахароза прекрасно стимулируют мозговую активность, в этом он не уступает шоколаду, но являются еще более полезным.

В плоде содержится много клетчатки, а она, как известно, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, устраняет запоры.

Если в крови понижен гемоглобин или есть изжога после некоторых блюд, то устранить проблему также удастся с помощью данного чудо-фрукта.

У него есть ещё одно полезное свойство, о котором знают немногие: повышение психоэмоционального фона, устранение депрессии.

1+
Новости
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском

01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.


Новые статьи
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском
01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.