Считается, что сон — это отдых организма. И действительно, без полноценного сна невозможно хорошо чувствовать себя на следующий день. Плюс, недостаток сна приводит к стрессам, которые часто люди заедают, обзаводясь лишними килограммами. Но нельзя сказать, что сон — исключительно отдых, ведь в это время мозг работает и преобразовывает информацию, полученную за день. Плюс, именно во время сна регулируется гормональный фон, что также позитивно влияет на фигуру, поэтому недостаток сна приводит к нарушениям гормонального фона и набору лишних килограммов.
Кстати, если заснуть не удастся, то не стоит «считать овец». Это распространенный миф, который на самом деле ничуть не способствует релаксации, не позволяет мозгу отключиться.
А еще, многие люди, придерживающиеся диеты, утверждают, что именно во сне им удается сбросить вес. Это действительно так, потери веса могут быть весьма интенсивными, соизмеряемыми с потраченным калориями во время тренировки.
Многое зависит и от того, насколько подготовлена для сна кровать. Даже если постельное белье чистое, нужно менять его периодически. Ведь после многочисленных стирок нити расслаиваются, их микрочастицы проникают в дыхательные пути, вызывая аллергию и даже астму. На чистом, но старом белье выспаться не удастся.
И последний совет. Если слишком чуткий человек часто просыпается, он не может полноценно расслабиться, то стоит оставлять в качестве тихого фона классическую музыку, что способствует хорошему релаксу.
