Об опасности содержания высокого уровня холестерина в крови сказано много, но все равно не каждый представляет себе практическую сторону данной проблемы.
Реклама твердит — навсегда позабудьте о яичнице, бутерброде с маслом и перейдите на продукты обезжиренные, иначе ваши сосуды окажутся закупоренными холестериновыми бляшками. В действительности же повышенный холестерин является риском возникновения сердечных проблем и развития атеросклероза.
Правда, стоит отметить, что холестерин считается одним из возможных предрасполагающих факторов. Жировой (липидный) обмен у каждого человека различный, что обусловлено его генетикой. Никакие биодобавки совместно с обезжиренным йогуртом его не смогут изменить.
Что же делать?
Спокойно оценить все факторы риска, не поддаваться панике, провести анализ липидного профиля крови, который укажет, сколько «нормального» (повышенной плотности) и «вредного» (пониженной плотности) холестерина присутствует в вашем организме.
Холестерин высокой плотности служит материалом для синтеза гормонов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность. Уровень холестерина ниже нормы относится к фактору риска развития онкологических болезней. Однако всем и каждому контролировать свой липидный профиль совсем необязательно.
Необходимо после сорока лет проводить данный анализ раз в год. Когда холестерин в вашей крови выше нормы, просто измените ваш образ жизни и характер питания. Для большинства людей этого оказывается вполне достаточно.
Потребляйте меньше насыщенных жиров и углеводов, побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы. Прекрасно подойдут посильные физические нагрузки, а также прогулки на свежем, чистом воздухе.
