Иммунитет – это такая загадочная вещь, которая не дает покоя ни одному человеку, хоть сколько-нибудь серьезно относящемуся к вопросам своего здоровья. Особенно трепетно к проблеме иммунитета относятся родители маленьких (да и более взрослых тоже) детей. Не секрет, что малыши болеют достаточно часто, особенно когда начинают посещать школы или детские дошкольные заведения. Впрочем, взрослые люди тоже болеть не любят, тем более, если их работа не допускает длительных или частых отсутствий на рабочем месте. И в таких ситуациях перед каждым человеком встает извечный и очень актуальный вопрос: а как же укрепить иммунитет – свой или своего ребенка?
К сожалению, на сегодняшний день предлагается слишком много разнообразных способов, позиционирующих себя, как «повышающие иммунитет». Это и витамины, и закаливание, и употребление в пищу лимонов, лука, чеснока, прием определенных лекарственных препаратов, купание в проруби и даже уринотерапия. Многие из них являются лишь маркетинговым ходом компаний-производителей, а некоторые — вообще откровенным шарлатанством.
Да и можно ли вообще как-то поднять, укрепить свой иммунитет? Или нам остается надеяться лишь на свою наследственность? Для того, чтоб разобраться в сути вопроса, нужно уяснить: а что собственно из себя этот самый иммунитет представляет?
Как известно, иммунная система организма выполняет защитную функцию. Она оберегает нас от болезнетворных организмов, чужеродных веществ, развития опухолей. Иммунитет как таковой делится на два вида: специфический и неспецифический.
Специфический иммунитет отвечает за выработку специальных иммуноглобулинов – антител, действие которых направлено строго против одного конкретного возбудителя. Например, антитела против ветряной оспы не защитят человека от коклюша и наоборот. Вырабатываться такие антитела начинают лишь в тот момент, когда микроорганизм попал вовнутрь человека. Из этого становится понятным, что получить специфический (а, следовательно, очень эффективный) иммунитет против чего-то, вы сможете только, если заболеете этой болезнью. При многих болезнях специфический иммунитет очень устойчивый и может защищать вас всю жизнь от повторного заболевания. Такой иммунитет повысить никак нельзя, пока его еще нет в организме, но его можно выработать искусственным путем. Это не что иное, как вакцинация – прививка от определенной болезни, при которой нам в организм вводят ослабленных или убитых ее возбудителей.
Второй вид иммунитета – это неспецифический. Он защищает от всего, только намного слабее, чем специфический вариант. К неспецифическому иммунитету относятся вещества, которые содержатся на коже, в слюне, носовой слизи, кишечнике и практически во всем нашем организме. Повысить такой иммунитет тоже нельзя, но можно не мешать ему правильно работать. Например, при простуде у ребенка совсем не обязательно бороться с выделениями из носа, если, конечно, они не перекрывают ему полностью носовое дыхание. В этой носовой слизи содержится огромное количество полезных веществ, которые активно уничтожают вирусы и не дают им проникнуть дальше. Не стоит без особых показаний удалять аденоиды и гланды, аппендикс (он тоже участвует в работе кишечного иммунитета). Нет никакой необходимости снижать себе или ребенку температуру, пока она не достигнет 38,5 – 39 градусов, ведь только в условиях повышенной температуры может действовать особое вещество – интерферон, который как раз и является фактором неспецифического иммунитета.
Но есть ли мероприятия, которые проводить нужно?
Отлично помогает иммунитету закаливание. Закаливая ребенка или самого себя, вы учите организм правильно реагировать на перепады температуры. И в дальнейшем, даже если вы попадете под сквозняк, искупаетесь в холодной воде или замерзнете зимой, та условно-патогенная флора в вашем носу или глотке, которая ранее вызвала бы простуду, окажется абсолютно бессильной против закаленного организма. Для закаливания совсем не обязательно купаться зимой в проруби или совершать ледяные обливания, для начала попробуйте надевать на одну вещь меньше, чем обычно, и вскоре результат не заставит себя ждать. Ходите босиком – в квартире и во дворе, купайтесь не в горячей, а в теплой, а потом и в прохладной воде. Это не только полезно, но и приятно.
Употребляйте в пищу адекватное количество витаминов. Для этого совершенно не обязательно покупать их в аптеке. Заморозьте летом свежие ягоды и фрукты и зимой они послужат вам отличным источником витаминов.
Лекарственные препараты, которые по утверждению, фармкомпаний, «поднимают иммунитет» — в большинстве своем лишь фикция. Просто так поднять его невозможно. А те, которые действительно стимулируют его действие, назначаются исключительно под контролем врача и по серьезному поводу.
И, самое важное, наш главный иммунный орган — микрофлора. Это то, что вполне в наших силах сохранять и поддерживать в здоровом состоянии, необходимо лишь вести активный образ жизни, думать о пище, которую мы едим и принимать пробиотики.
