Осенью, зимой и весной важно уделять особое внимание укреплению иммунитета. Хотя в идеале стоит позаботиться об этом в любой сезон. Кто-то рекомендует комплекс витаминов из аптеки, биологически активные добавки, но есть и более простые способы.
Специалисты составили свой перечень натуральных природных даров, которые существенно поднимают иммунитет. Конечно, в числе лидеров мед. Если нет аллергии на продукты, то обязательно стоит включить его в дневной рацион. Хороши разные сорта мёда: липовый, цветочный, гречишный, дикий и десятки других. Нужно лишь исходить из того, какая разновидность меда наиболее доступна. Конечно, он должен быть органическим.
В числе лидеров и лимон, лимонник, женьшень, розовая родиола и элеутерококк. Нельзя сказать, что это экзотические наименования, которые достать очень сложно. Лимон содержит витамины С, антиоксиданты, он хорошо влияет на кожу, насыщает энергией и значительно повышает иммунитет. Лимонник оказывает положительное воздействие на работоспособность, поэтому его рекомендуют при умственном и физическом напряжении, переутомлении. Он стимулирует центральную нервную систему, укрепляет иммунитет.
Однако еще одно его свойство заключается в повышении давления, поэтому он не подходит гипертоникам. Что касается родиолы, элеутерококка и женьшеня, то эти травы продаются во многих аптеках. Их можно потреблять внутрь в качестве настойки, если залить кипятком, дать настояться несколько часов и процедить. Вполне можно комбинировать все вышеозначенные компоненты. Например, соединить настойки и мед — повышение иммунитета гарантировано.
