Распознавайте проблемы организма по тяге к определённым продуктам

Многие проблемы со здоровьем можно распознать на ранней стадии, если прислушиваться к своему организму. В частности, необходимо наблюдать за изменениями своих пищевых привычек: если вы испытываете тягу к определённым продуктам, это может свидетельствовать о начальной стадии заболевания. Опытный диетолог даже может сказать, какие именно органы подвергаются риску развития болезни, узнав, как изменились ваши вкусовые пристрастия в последние месяцы.

Шоколад

Если вы не можете удержаться от шоколадных конфет и плиток, это может означать потребность в позитивных эмоциях. Дело в том, что содержащиеся в шоколаде биоактивные компоненты способствуют повышению уровня серотонина – «гормона счастья». Тяга к шоколаду вполне может свидетельствовать о зарождающемся депрессивном состоянии. Не стоит бороться с плохим настроением при помощи сладостей – лучше отправиться в спортзал и выплеснуть негатив во время активной тренировки.

Для женщин этот совет особенно актуален, так как в определённые периоды месячного цикла они испытывают недостаток этого гормона, обусловленный метаболическими процессами организма. Перед менструацией тяга к шоколаду усиливается, и это нормально. Если вы понимаете причину острого желания съесть шоколадку, то будете более спокойно относиться к этому продукту.

Жирное и жареное

Аналогичные причины могут вызывать и повышенную тягу к чересчур жирной пище и жареным продуктам. Доказано, что повышенное содержание в пище жиров и углеводов приводит к усиленной выработке дофамина. Этот нейротрансмиттер отвечает за активацию центра удовольствия в головном мозге. Тяга к вредным блюдам свидетельствует о возникновении психологического напряжения и даже о наступлении депрессии.

Сыр, мясо, солёности, карри

Существуют и другие взаимосвязи между определёнными продуктами и дефицитом нутриентов. Если вам хочется съесть:

• сыра – значит, в организме образовался недостаток витамина В12;
• красного мяса – не хватает железа или повседневный рацион беден белковой пищей;
• солёных закусок – необходимо в течение дня пить больше жидкости;
• карри – организм ощущает дефицит цинка.

Не стоит пренебрегать сигналами, которые организм посылает, заставляя вас мечтать о громадном куске бифштекса, сырной тарелке или большой плитке шоколада. Лучше вовремя посетить диетолога или участкового врача и восполнить потребности своего тела в недостающих нутриентах при помощи изменения в рационе питания или приёма определённых пищевых добавок.