15.12.2021

Закаливание — лучшая профилактика детских болезней

Проголосуйте

Слабый иммунитет у ребёнка – это бесконечные простуды, непрекращающийся насморк и высокий риск перерастания болезненного состояния в хроническое. Значит, необходимо позаботиться об укреплении организма. Эту задачу решают разными способами, и иммуномодулирующие препараты – лишь один из них, причём не самый действенный. Гораздо лучшие результаты получают, используя простые и надёжные традиционные методы – например, закаливание. Каждый из нас со школы знает, что «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Пора применять эти знания на практике для оздоровления собственных детей.

Воздух

Закаливание при помощи воздушных ванн здравомыслящие родители начинают уже в первые дни жизни ребёнка. Меняя подгузник, оставляют младенца на несколько минут полностью раздетым. Замёрзнуть он не успеет, ведь в наших домах почти всегда тепло. Постепенно пребывание без одежды становится более продолжительным, а ребёнок – менее зависимым от окружающей среды. К тому же воздушные ванны для новорожденных служат великолепной профилактикой опрелостей.

Помимо воздушных ванн, к закаливающим процедурам относятся:

  • регулярное проветривание комнаты ребёнка;
  • сон на свежем воздухе;
  • длительные прогулки при любой погоде.

По мере роста малыша сон становится всё более коротким, а активность во время прогулки – более длительной. Соответственно следует подбирать одежду для пребывания на улице: если младенец всё время остаётся в коляске, его одевают достаточно тепло, тогда как малышу, пребывающему в активном движении, нужно на один слой меньше одежды, чем взрослому. Не нужно кутать ребёнка и дома: пусть ходит босиком и в лёгкой одежде, это тоже способствует укреплению иммунитета и развитию естественной терморегуляции.

Солнце

Не менее полезны детям солнечные ванны. Ультрафиолетовые лучи определённой длины способствуют синтезу витамина D, который занимает важное место в метаболических процессах и способствует развитию детского организма. Летом пребывание на открытом солнце приносит максимум пользы в утренние часы до 10 утра и вечером – после 16 часов. В кружевной тени деревьев дети спокойно могут находиться целый день, не опасаясь солнечных ожогов кожи.

Вода

Ежедневные купания необходимы не только для поддержания кожи ребёнка в чистоте, но и в качестве закаливающей процедуры. Лучше, если малыш будет контактировать с водой несколько раз в день. Вначале температура в ванночке будет равна 36 градусам, но постепенно её можно понижать либо устраивать ребёнку в конце купания обливание прохладной водой.

Вводить закаливающие водные процедуры можно в любом возрасте. Начинают обычно с прохладного обливания ножек, постепенно температура воды снижается на 1-2 градуса в день, а обливания поднимаются выше. Не следует проводить процедуры, если ребёнок замёрз или не очень хорошо себя чувствует. На время болезни закаливание приостанавливают.

Новости
24.12.2021
Как женщине после 30 лет сохранить здоровье и красоту
В наше время тридцатилетние женщины, как правило, выглядят достаточно молодо, однако не следует забывать, что возраст сказывается на работе внутренних органов. После 30-ти снижается секреция половых гормонов, падает

23.12.2021
В Австралии прошла испытание здоровая диета на основе свинины
Учёные разработали сбалансированную диету для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни, но привык к преобладанию мяса в рационе. Эта диета чрезвычайно актуальна для австралийцев, которые, согласно


Новые статьи
24.12.2021
Как женщине после 30 лет сохранить здоровье и красоту
В наше время тридцатилетние женщины, как правило, выглядят достаточно молодо, однако не следует забывать, что возраст сказывается на работе внутренних органов. После 30-ти снижается секреция половых гормонов, падает
23.12.2021
В Австралии прошла испытание здоровая диета на основе свинины
Учёные разработали сбалансированную диету для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни, но привык к преобладанию мяса в рационе. Эта диета чрезвычайно актуальна для австралийцев, которые, согласно
22.12.2021
Пребиотики помогают восстанавливаться после стресса
Американские исследователи из Университета Колорадо обнаружили новое неожиданное свойство пребиотиков. Оказалось, что они способствуют нормализации деятельности нервной системы после стресса и улучшают качество

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика