Слабый иммунитет у ребёнка – это бесконечные простуды, непрекращающийся насморк и высокий риск перерастания болезненного состояния в хроническое. Значит, необходимо позаботиться об укреплении организма. Эту задачу решают разными способами, и иммуномодулирующие препараты – лишь один из них, причём не самый действенный. Гораздо лучшие результаты получают, используя простые и надёжные традиционные методы – например, закаливание. Каждый из нас со школы знает, что «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Пора применять эти знания на практике для оздоровления собственных детей.
Закаливание при помощи воздушных ванн здравомыслящие родители начинают уже в первые дни жизни ребёнка. Меняя подгузник, оставляют младенца на несколько минут полностью раздетым. Замёрзнуть он не успеет, ведь в наших домах почти всегда тепло. Постепенно пребывание без одежды становится более продолжительным, а ребёнок – менее зависимым от окружающей среды. К тому же воздушные ванны для новорожденных служат великолепной профилактикой опрелостей.
Помимо воздушных ванн, к закаливающим процедурам относятся:
По мере роста малыша сон становится всё более коротким, а активность во время прогулки – более длительной. Соответственно следует подбирать одежду для пребывания на улице: если младенец всё время остаётся в коляске, его одевают достаточно тепло, тогда как малышу, пребывающему в активном движении, нужно на один слой меньше одежды, чем взрослому. Не нужно кутать ребёнка и дома: пусть ходит босиком и в лёгкой одежде, это тоже способствует укреплению иммунитета и развитию естественной терморегуляции.
Не менее полезны детям солнечные ванны. Ультрафиолетовые лучи определённой длины способствуют синтезу витамина D, который занимает важное место в метаболических процессах и способствует развитию детского организма. Летом пребывание на открытом солнце приносит максимум пользы в утренние часы до 10 утра и вечером – после 16 часов. В кружевной тени деревьев дети спокойно могут находиться целый день, не опасаясь солнечных ожогов кожи.
Ежедневные купания необходимы не только для поддержания кожи ребёнка в чистоте, но и в качестве закаливающей процедуры. Лучше, если малыш будет контактировать с водой несколько раз в день. Вначале температура в ванночке будет равна 36 градусам, но постепенно её можно понижать либо устраивать ребёнку в конце купания обливание прохладной водой.
Вводить закаливающие водные процедуры можно в любом возрасте. Начинают обычно с прохладного обливания ножек, постепенно температура воды снижается на 1-2 градуса в день, а обливания поднимаются выше. Не следует проводить процедуры, если ребёнок замёрз или не очень хорошо себя чувствует. На время болезни закаливание приостанавливают.
