Процесс закаливания может происходить по-разному. Но наиболее популярным способом является обливание холодной водой. Эта процедура доступна каждому, не требует финансовых расходов и приносит много пользы человеку. Процедуру можно выполнять на улице или дома. В зимний период обливание на улице позволяет ощутить всю прелесть от данного мероприятия, а низкая температура воздуха сделает обливание более комфортным.
Обливание по утрам пробудит организм ото сна, заставит кровь быстрее разносить питательные вещества и кислород по клеткам.
Во время процедуры происходит резкое кратковременное повышение температуры, которое уничтожает болезнетворные бактерии, предотвращая простуду и некоторые другие заболевания.
Повышается иммунитет, который защитит от разного рода болезней, поможет легче перенести простуду.
Укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость организма.
Вырабатывается стрессоустойчивость. Сам процесс обливания может вызывать стресс, с которым организм учится справляться.
Повышается самооценка. Процесс обливания требует приложения определенных усилий, как физических, так и психологических. Повторяя процедуру регулярно, человек ощущает себя сильнее.
Появляется собранность, увеличивается концентрация, появляется энергия для выполнения сложных задач. Состояние бодрости сопровождает в течение всего дня, что позволяет повысить эффективность любой деятельности.
Приступая к обливанию по утрам холодной водой следует предварительно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях процедура может нанести вред организму, вызвать осложнения. Приучать организм к холодной воде следует постепенно. Это позволит сохранить и укрепить здоровье.
