Есть несколько сортов чая и каждый из них по-своему полезен. В основном специалисты рекомендуют зелёный, который благоприятно сказывается на очищении организма, работе почек.
Однако и классический черный чай тоже способен принести пользу. Да, он не относится к экзотическим сортам. Возможно, поэтому мода на него несколько упала в последнее время. Однако нельзя сказать, что он является менее полезным, хотя имеет свою специфику. В составе есть витамины, железо, йод, медь, цинк, магний, натрий, кофеин, калий.
Он прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает риск атеросклероза, инфаркта. Доказано, что напиток снижает и риск возникновения сахарного диабета, стимулирует обмен веществ, работу почек, мочевыделительной системы, активизирует головной мозг, улучшает память, помогает справиться со стрессами.
Не стоит лишь выпивать очень крепкий чай, а общий объем не должен превышать 4 средних чашки ежедневно. Пить его стоит только свежезаваренным и лучше делать это в утренние и дневные часы, а не перед сном, поскольку напиток тонизирует, бодрит, что может вызвать бессонницу.
Кстати, вполне допускается смешение нескольких сортов, например, чёрного и зелёного чая, плюс, можно добавлять в напиток мёд, сироп.
