05.12.2012

Мифы о «диетических» продуктах

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Желание похудеть, стать изящным, здоровым и красивым преследует большую часть всего населения страны. И зачастую многие из них пытаются выбрать себе диету по определённым стереотипам, которые, однако, не всегда являются верными.

Давайте теперь разберемся, что же всё-таки полезно употреблять в своём рационе ежедневно, а от чего необходимо избавиться или же сократить количество употребления.

Миф 1 – «Не поправляются от соков»

В настоящее время соки из магазинов – это сплошной набор калорий. Польза от таких соков, конечно, есть, но её не так уж и много, как в тех же фруктах, которые нарисованы на упаковке от сока.

Но вот сами фрукты – сплошная польза, это точно. В них находится обилие клетчатки, которая способствует насыщению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Миф 2 – «Ешь фрукты – похудеешь»

Теперь о фруктах. В одном килограмме винограда содержится около 2000 калорий. А в килограмме вареной колбасы примерно 2800 калорий. Разница вроде существенная. Но за раз килограмм колбасы вряд ли кто съест, а вот килограмм винограда – запросто, и не заметит даже. А ведь для тех, кто пытается худеть, суточная норма «съеденных» калорий составляет 1800 – для женщин и 2600 – для мужчин.

Миф 3 – «Меньше жирность – полезнее»

Сказку о том, что меньшее содержание жирности в продуктах – это очень полезно, придумали сами продавцы. Лишать организм жиров полостью нельзя. Даже наше серое вещество, которое расположено в черепе, практически наполовину состоит из липидов. Запомните, жир – не враг. Жиры должны участвовать во всех процессах обмена веществ.

Миф 4 – «Роллы и суши – диетические блюда»

В большинстве из этих продуктов содержится высококалорийный сыр или майонез. И не вся рыба, которая используется при приготовлении суши или роллов, является диетической. Известно, что некоторые из таких продуктов могут содержать в себе около 500 калорий.

Миф 5 – «Больше употреблять продуктов, которые сжигают жиры»

Это чудесное свойство приписывают многим продуктам, например, ананасу, капусте, папайи. В состав ананаса входит фермент, который расщепляет белки, а не жиры. А, в свою очередь, жиры спокойно в первоначальном количестве попадают в организм. Аналогичные заблуждения относятся и к папайе, которая содержит в себе жирорасщепляющие ферменты. Но они работают только в желудочно-кишечном тракте.

Миф 6 – «Мозги не работают без сладкого»

Простая логика – сахар не вылечивает «дураков» и, более того, всё учащающееся злоупотребление сахаром вызывает много заболеваний (сахарный диабет, метаболический сидром).

Миф 7 – «Оливковое масло – лучше других»

У каждого масла есть свои определённые плюсы. А главное, что все масла содержат большое количество витаминов E, F, A, D, K.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.