Почти каждый человек слышал о том, что здоровый образ жизни значительно продлевает жизнь. Но далеко не все задумывались над тем, а на сколько именно стоит ожидать увеличения числа отпущенных лет. Ученые решили прояснить этот вопрос и предоставить конкретные цифры.
Было проведено внушительное исследование, которое заняло по продолжительности несколько десятилетий. В нём приняли участие 14000 человек, их возраст составлял от 50 до 90 лет. Результаты оказались очень интересными. Так, люди, которые не злоупотребляли алкоголем, не курили, не имели лишнего веса и контролировали себя в еде, жили примерно на 5 лет дольше, чем остальные.
Интересен факт, что среди обеих групп были люди с физическими недостатками, полученными вследствие травм, но исследователи выяснили, что это не сказалось на продолжительности жизни. Те инвалиды, которые не злоупотребляли алкоголем, никотином и ограничивали себя в еде, жили дольше людей, не имеющих увечий, но ведущих нездоровый образ жизни.
Кстати, было замечено, что хорошие результаты демонстрировали и те добровольцы, которые употребляли вино в умеренных количествах. Это подтверждает предположение специалистов, что между злоупотреблением алкоголем и умеренным употреблением есть огромная разница. В первом случае это, несомненно, скажется на продолжительности жизни, уменьшив ее, а во втором отрицательных последствий наблюдаться не будет. Этого нельзя сказать о курении. Даже те испытуемые, которые курили изредка или периодически, не могли похвастать долголетием.
4-5 лет — это средние показатели. Учёные особо акцентируют внимание на том, что среди подопытной группы, ведущей здоровый образ жизни, были и те добровольцы, что прожили на 10 лет дольше людей из первой, то есть обычной группы.
Особенно актуально это для представительниц женского пола, таким образом подтверждается гипотеза о том, что ожирение, курение и неумеренный алкоголь значительно сильнее бьют именно по женскому организму.
В общем, вывод напрашивается однозначный. Даже если исключить регулярный поход в спортзал и физические нагрузки, а вести обычный образ жизни, но при этом избавиться от лишних килограммов и вредных привычек, то дополнительные несколько лет (от 4 до 10) вам гарантированы.
