27.02.2013

Прыжки через скакалку помогают сбросить лишний вес

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Прыжки на скакалке — это одно из действенных вспомогательных упражнений.

Прыжки на скакалке точно никогда не станут великим видом спорта. И ни один, даже самый большой поклонник данной формы физической нагрузки не сможет назвать такую нагрузку спортом. И все-таки именно этот вид физических нагрузок объединяет в себе эффективность и атлетическую силу разных прыжков и специальных упражнений, аэробного продолжительного непрерывного бега, эстетичность танцев, а также напоминает всем нам об увлечениях родом из детства.

Ученые определили, что обычные прыжки через скакалку могут притуплять разгулявшийся аппетит, то есть голод. Всего пара минут прыжков на скалке помогут вам усмирить ваш аппетит, а также уменьшить количество потребления лишних калорий и, в результате, стать стройнее. Специалисты решили определить, какие же формы физических упражнений самые результативные для того, чтобы подавить и обуздать чувство голода.

Как известно, если выполнять любые виды физических упражнений, то можно усмирить аппетит, однако специалисты пришли к выводу, что отдельные виды упражнений более результативные, чем прочие. Для того чтобы определить, какой же вид физических нагрузок оказывает большее влияние на ощущение голода, исследователи провели эксперимент, в котором приняла участие группа добровольцев-мужчин.

Ученые проследили, после какого из видов физической активности с аналогичным расходом энергии добровольцы с меньшей вероятностью пожелают перекусить. Дополнительно, в ходе исследования, участников эксперимента опрашивали, как сильно голодными они себя ощущали после упражнений, а также делали тесты на уровень гормонов, содержащихся в крови принимающих участие в контрольной проверке аппетита.

Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Appetite. В процессе эксперимента было определено, что всего несколько минут занятий на скакалке эффективней заглушают чувство голода и при этом способствуют большей потере лишнего веса, чем, к примеру, езда на велосипеде. Также специалисты подчеркивают, что люди, занимающиеся любым из видов физических нагрузок, не так сильно чувствуют голод, как люди, которые вообще не занимаются спортом.

Новости
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть

17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние


Новые статьи
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть
17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние
16.10.2018
Улучшение зрения изменением питания и другими способами
Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.