30.01.2018

Самые полезные соки для здоровья, красоты и снижения веса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Существуют сотни наименований разных соков, которые отличаются составом, пользой для организма. Диетологи собрали топ самых полезных с точки зрения насыщенности антиоксидантами, витаминными комплексами, макро-; и микроэлементами. Конечно, при условии, что все соки органические, то есть не содержат искусственно добавленного сахара, ароматизаторов, консервантов и прочих включений.

На первом месте сок винограда, особенно хорош темный, в нём много глюкозы и антиоксидантов, однако он весьма калорийный, поэтому специалисты рекомендуют разбавлять его водой.

На втором месте апельсиновый, который повышает иммунитет, поднимает настроение, укрепляет сердце, в нём содержатся компоненты, которые встречаются в средствах от депрессии.

На третьем месте томатный, он относится к категории низкокалорийных. Так, в одном литре содержится порядка 230 калорий. Но хорош он не только этим, а своей способностью утолять голод, ничуть не отягощая желудок. Он также хорошо утоляет жажду. Правда, если покупать магазинные упаковки, то в него дополнительно добавляют соль, поэтому польза от такого продукта снижается.

Далее следует сок грейпфрута, который способствует плавному снижению веса, он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, рекомендуют его употреблять и людям, страдающим бессонницей.

В топ самых полезных входит вишневый сок, который укрепляет сосуды и особенно рекомендуется для нормализации давления.

Морковный активизирует работу мозга и так же способствует похудению, как и его грейпфрутовый собрат. Он хорошо влияет на зрение, состояние кожи, делая ее эластичной, здоровой. Специалисты рекомендуют добавлять в стакан одну чайную ложку оливкового масла, таким образом витамины и минеральные комплексы будут усваиваться ещё лучше.

Обязательно стоит включить в рацион яблочный сок, который освежает, восполняет потерянную энергию. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, посещаете тренажерный зал, ходите на пробежки, то после занятий с тренажерами рекомендуется именно яблочный, поскольку он лучше всего восполняют потраченную энергию, но не является калорийным.

И замыкает топ лидеров ананас, сок которого буквально насыщен витаминами, он также способствует снижению веса. Кроме того, он низкокалорийный, в нём есть фосфор, натрий, железо.

0
Новости
23.08.2019
Фруктоза в составе пищи может стимулировать продуцирование вирусов в кишечнике
Учёные из Университета Висконсина, расположенного в г. Мадисон (США) доказали, что обилие фруктозы в рационе питания может привести к активизации вирусов в микробиоме кишечника. Они связывают появление вирусов с

22.08.2019
Ожирение и преддиабет будут лечить гормонами
В Британии разработан метод борьбы с ожирением при помощи гормональной терапии. У пациентов не только снижается вес, но и улучшаются показатели здоровья. Учёные считают, что гормоны для многих пациентов станут


Новые статьи
23.08.2019
Фруктоза в составе пищи может стимулировать продуцирование вирусов в кишечнике
Учёные из Университета Висконсина, расположенного в г. Мадисон (США) доказали, что обилие фруктозы в рационе питания может привести к активизации вирусов в микробиоме кишечника. Они связывают появление вирусов с
22.08.2019
Ожирение и преддиабет будут лечить гормонами
В Британии разработан метод борьбы с ожирением при помощи гормональной терапии. У пациентов не только снижается вес, но и улучшаются показатели здоровья. Учёные считают, что гормоны для многих пациентов станут
21.08.2019
Заморозка клеток яичников поможет отсрочить климакс на 20 лет
В Великобритании разработана методика, позволяющая продлить репродуктивный период у женщин на 15-20 лет. С началом её массового применения никого больше не будут удивлять роды в 50-60-летнем возрасте. Однако основной

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.