Учёные из США и Канады предложили необычный способ похудения. Они считают, что сбросить лишний вес некоторым людям помогает интенсивная умственная деятельность. Так, профессиональные шахматные игроки во время ответственных соревнований теряют несколько килограммов, неподвижно сидя за доской. Студенты во время сессии часто сбрасывают пару килограммов. Разумеется, метод поможет лишь тем, кто способен напрягать свой мозг до предела.
Чтобы подтвердить или опровергнуть это предположение, учёные исследовали физиологические показатели шахматистов во время турнира в 2018 году. На теле некоторых игроков, согласившихся принять участие в экспериментах, закрепили приборы для оценки интенсивности работы сердечной мышцы и отслеживания энергозатрат. Оказалось, что отдельные шахматисты по уровню расхода калорий не уступают бегунам или пловцам.
Так, россиянин М.Антипов за два часа шахматной партии потратил около 560 ккал – количество, эквивалентное 8-километровой пробежке или часу скоростного плавания. Японский шахматист Х.Накамура испытывал во время поединка повышение сердечного ритма до 130 ударов в минуту. Если вспомнить историю шахмат, то ярким примером служит поединок советского чемпиона мира А.Карпова с Г.Каспаровым. За время турнира чемпион потерял около 9 кг веса. Однако это наиболее экстремальные показатели, обычно расход энергии у шахматистов не настолько высок. В среднем, игрок во время партии теряет около 100 ккал в час.
Давно известно, что человеческий мозг потребляет около 20% всей энергии, расходуемой организмом. У детей затраты на умственную деятельность могут доходить до 60%. Чем интенсивнее работает мозг, тем больше питания ему необходимо. Это подтверждается экспериментом, поставленным учёными из Канады. Испытуемых разделили на три группы: первая должна была выполнять компьютерные тесты на память и внимание, вторая – учить наизусть отрывок текста, третья – просто смотреть фильм. Учёные отслеживали концентрацию глюкозы в крови участников.
Эксперимент показал, что наибольший расход энергии был у членов первой группы, они израсходовали на 250 ккал больше, чем те, кто смотрел кино. Во второй группы энергозатраты были немного ниже и превысили затраты кинозрителей на 200 ккал.
Аналогичное исследование провели российские учёные, которые привлекли к участию в исследовании 75 студентов во время сессии. Оказалось, что с приближением дня экзамена расход энергии у них возрастал. За три дня до экзамена студенты расходовали в течение дня на 750 ккал больше, чем обычно. В день сдачи экзамена энергозатраты превысили норму примерно на 1000 ккал.
Учёные считают, что с возрастом интенсивность умственной деятельности у большинства людей снижается. Именно с этим связан постепенный набор веса по мере старения организма. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно всего лишь ежедневно напрягать свой мозг, заставляя его расходовать больше энергии – выполнять сложные тесты, решать задачи, заучивать наизусть тексты или учить иностранные слова.
