21.04.2022

Опубликован список продуктов для улучшения женского здоровья

Проголосуйте

Al Jazeera написала материал, в котором представлен список из шести продуктов, способствующих улучшению состояния женского здоровья. Регулярное потребление такой еды снижает опасность возникновения рака груди и появления заболеваний в сердечно-сосудистой системе. Выполнение рекомендаций также способствует снижению веса.

На круглом столе с участием врачей было сообщено о рекомендации потреблять жирную рыбу. В первую очередь, речь идет о лососевых и селедке, также рекомендуется есть скумбрию. Пища богата омега-3, а также несет в организм витамин D, помогая поддерживать в хорошем состоянии сердечную мышцу.

Второй важный продукт для женского здоровья — грецкие орехи, которые уменьшают уровень холестерина в организме, дополнительно нормализуют сон. Грецкие можно заменить альтернативными орехами, но лучше выполнять рекомендации врачей.

Третий продукт — ягоды, прежде всего, клубника. Продукт богат фолиевой кислотой, которая важна для способности иметь ребенка. Также ягоды содержат витамин C, помогающий укрепить иммунитет.

Четвертый продукт — бобовые. Именно эта способна принести в организм клетчатку и магний. Питательные вещества необходимы для поддержания высокого уровня здоровья, а также способствуют нормализации работы ЖКТ.

Наконец, нежирное молоко способствует укреплению костей, помогает снизить вес. Рекомендованная норма для здоровой взрослой женщины составляет две кружки молока, утром и вечером. Если наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, вечернее молоко можно заменить кефиром.

Следует использовать опубликованные рекомендации как добрые пожелания. Женщина может есть менее разнообразные продукты, либо отдавать предпочтение другой еде, но помнить: соблюдение врачебных рекомендаций приведет к укреплению здоровья.

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика