06.02.2019

Разумное снижение калорий. Как?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Есть довольно простые советы, которые позволят уменьшить объем потребляемых калорий. Так, стоит снизить потребление кетчупов и соусов, так как в них содержится большое количество сахара и ароматизаторов. Лучше добавлять в еду обычные натуральные специи.

Также специалисты советуют уменьшать объем сахара при добавлении в чай или кофе, а вместо этого стоит добавить немного меда для аромата или молока. Такой напиток хорошо утоляет жажду, снижает чувство голода, является очень полезным для здоровья.

Если очень хочется попробовать лакомство виде торта, кекса, круассанов, то лучше заменить их овсяным печеньем – оно полезнее и при этом хорошо утоляет голод.

Специалисты советуют пересмотреть и свой мясной рацион. Полностью отказываться от мяса нельзя, но жирные сорта наподобие свинины лучше заменить индейкой или куриной грудкой. Если же у вас есть желание приготовить омлет, то целесообразнее уменьшить объем желтков и увеличить объем белков. Некоторые люди готовят омлет исключительно из белков, но, если такой подход кажется не слишком привлекательным, стоит схитрить: использовать для омлета желток и 2-3 белка.

Специалисты рекомендуют заменить майонез специальным йогуртом, конечно, несладким и без добавок. Кстати, сейчас в продаже появился отличный вегетарианский майонез, который не содержит жир животного происхождения.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.