Иметь красивую спину мечтают многие люди, но есть факторы, которые объективно препятствуют этому. Сказывается образ жизни, отсутствие должной физической активности, спортивных тренировок и многое другое. Специалисты назвали основные причины, которые губительно действуют на спину человека, на суставы и общее самочувствие.
Среди основных можно выделить отсутствие правильной осанки и привычки поддерживать ее в должном положении. Как правило, люди ходят с согнутой спиной, они не могут контролировать свою осанку более 2-3 минут.
Среди других негативных факторов стоит отметить и неправильные занятия спортом. Физическая активность становится все более популярной, люди с удовольствием идут в тренажерные залы, но неправильное выполнение упражнений окажет лишь отрицательный эффект на спину. Нагрузка давит на поясничный отдел, что приводит к грыжам. Поднимать тяжести необходимо только под надзором специалистов.
Другим отрицательным фактором становится сидячий образ жизни, что характерен как дошкольникам, так и взрослым. Так создается большое давление на межпозвоночные диски и крестец — они деформируются, а уже совсем через небольшое время это оборачивается серьезными проблемами, болями, дискомфортом в спине.
Сказывается отрицательно и неправильный подбор одежды, обуви. Классический пример — длительное нахождение в обуви на высоком каблуке, поскольку в таком случае именно спина берет на себя часть нагрузки, которая должна приходиться на ноги.
Еще один фактор — гаджеты. Люди, которые отправляют сообщения, смотрят картинки, общаются в социальных сетях часто находятся в согнутом положении, они выставляют голову вперед, чтобы лучше разглядеть экран гаджета. Неестественное положение головы сказывается на здоровье спины.
Стоит позаботиться и о правильном выборе матраса, он не должен быть слишком мягким. Оптимальная жесткость матраса — залог комфорта и хорошего самочувствия. К сожалению, приходится констатировать, что вышеозначенные отрицательные факторы часто действуют не по одиночке. Типичный портрет современного человека мегаполиса: офисная работа, длительные часы за компьютером, гаджеты, красивая, но неудобная обувь, непрофессиональный подход к занятиям спортом или же отсутствие должных нагрузок как таковых.
