Хотите восхитительную кожу? Просто правильно питайтесь. Здоровье вашей кожи очень сильно зависит от вашего питания.
Специалисты определили, как же необходимо питаться для того, чтобы усовершенствовать состояние собственной кожи. Оказалось, что употребление в пищу трех порций овощей и фруктов ежедневно, включая капусту, морковь и киви, является залогом великолепной кожи. Именно в этом убеждены медики из Университета Сент-Эндрюс (Шотландия).
Они уточняют, что уже через парочку недель после того, как вы внесете изменения в свой рацион, у вашей кожи появится здоровое сияние, которое будет подобно эффекту загара. Ученые провели исследование, в котором проанализировали влияние употребления овощей и фруктов на цвет кожи.
В рамках исследования были сделаны фото добровольных участников в начале исследования, а также в конце. После того, как сделали точнейший анализ тона кожи добровольцев, которые участвовали в исследовании, ученые обнаружили, что увеличенное потребление овощей и фруктов привело к активизации естественных пигментов, обеспечивающих натуральный телесный тон кожи.
Исследователи высчитали, что если ежедневно вводить в рацион около 3-х порций овощей и фруктов, то за полтора месяца этого будет довольно, чтобы ваша кожа стала выглядеть более здоровой. А вот употребление 3,3 порций подобных продуктов уже существенно изменяет цвет кожи, при этом увеличивая привлекательность человека.
Доктор Росс Уайтхед, который является автором исследования, утверждает, что если каждый день съедать примерно 3-и порции фруктов и овощей, то это может стать безвредной заменой соляриям. Поэтому ученые пытаются убедить людей в необходимости внести изменения в свой рацион.
Оказалось, что каротиноиды, которые делают морковь — оранжевой, яблоки – красными, а киви – зелеными, являются неотделимой частью иммунной системы нашего организма, а также оказывают нам помощь в борьбе с болезнями и старением. Диетологи утверждают, что нужно есть овощи и фрукты, так как наш организм не может производить нужные для здоровья антиоксиданты.
«Результаты нашего исследования могут быть вескими в мотивации людей сторониться опасности лишнего влияния ультрафиолетового излучения, а также свидетельствуют в пользу необходимости усовершенствования своего рациона питания, потому что именно систематическое употребление фруктов и овощей можно считать безвредным и результативным способом, чтобы усовершенствовать свой внешний вид» — заявляет доктор Росс Уайтхед.
