5 причин для хорошего сна

Иногда кажется, что времени не хватает для выполнения всех задач. В этом случае многие люди компенсируют его недостаток ночным сном. Ошибочно полагая, что, отдав сну меньше времени можно безболезненно выполнить все поставленные цели. Недостаток сна скажется в первую очередь на понижении производительности, том, ради чего была жертва. Другими факторами выступят плохое здоровье, сниженное качество жизни.

Сон позволяет организму каждый день восстанавливаться, сохраняя защитные свойства, поддерживая физическую активность, стрессоустойчивость. Нарушения сна могут быть вызваны заболеваниями, нарушенным режимом дня, переутомлением, сбоем внутренних часов.

Причин для того, чтобы наладить хороший сон существует много. Но можно выделить ряд основных причин для полноценного хорошего сна:

• Хороший иммунитет, который убережет от заболеваний разного рода, ОРВИ, гриппа, герпеса, ангины. А в случае заболевания позволит легче перенести его и быстрее выздороветь.
• Высокая производительность, с которой можно достигнуть любых поставленных целей, справиться с трудными задачами и сделать их выполнение более комфортным.
• Стрессоустойчивость. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Преодоление их может стать непосильной задачей для человека с постоянным недосыпом. Но хороший сон позволяет взглянуть на многие вещи с оптимизмом.
• Отличный внешний вид. Регулярно высыпаясь, мы поддерживаем здоровье кожи, волос, ногтей. Организм восстанавливается, все системы работают в нужном режиме.
• Хорошее настроение. Полноценный сон не только подарит бодрость на протяжении всего дня, но и улучшит настроение. Заряд бодрости, позитива несомненно скажется на качестве жизни, позволит найти решение сложных задач, наполнит жизнь яркими красками.