Практически любая работа в офисе сопряжена с необходимостью проведения многих часов за компьютером. Некоторые имеют с ним дело и после работы: просматривают новости, фильмы, ведут переписку с друзьями и близкими. Да, нужно признать, что это негативно влияет не только на зрение, но и на работу внутренних органов, а сидячая поза значительно замедляет метаболизм. Негативно сказывается сидение за компьютером и на осанке, суставах. Но если нельзя отказаться от компьютера полностью, то специалисты рекомендуют пересмотреть свой режим дня.
Если есть возможность, то стоит отлучаться от монитора хотя бы 5 минут в час. Можно просто походить, сделать легкую производственную гимнастику. Избавиться от дискомфорта и сохранить зрение поможет даже простой прием: встать из-за экрана, подойти к окну и 5 минут смотреть вдаль.
Плюс, надо настроить монитор так, чтобы лучи от искусственного и естественного света не попадали прямо в экран, отражаясь от него. Важно также не сжимать кисть при работе мышкой, периодически встряхивать руки. Нельзя работать за компьютером таким образом, чтобы одно плечо длительное время находилось выше другого.
Кстати, имеет значение и то, с какой информацией приходится иметь дело в виртуальном мире. Если тратить время на отдых от компьютера, прогулки, гимнастику, а не на просмотр криминальных новостей или фильмов с негативным контекстом, то ситуация будет только усугубляться.
