22.10.2018

Что делать, если приходится часто работать за компьютером?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Практически любая работа в офисе сопряжена с необходимостью проведения многих часов за компьютером. Некоторые имеют с ним дело и после работы: просматривают новости, фильмы, ведут переписку с друзьями и близкими. Да, нужно признать, что это негативно влияет не только на зрение, но и на работу внутренних органов, а сидячая поза значительно замедляет метаболизм. Негативно сказывается сидение за компьютером и на осанке, суставах. Но если нельзя отказаться от компьютера полностью, то специалисты рекомендуют пересмотреть свой режим дня.

Если есть возможность, то стоит отлучаться от монитора хотя бы 5 минут в час. Можно просто походить, сделать легкую производственную гимнастику. Избавиться от дискомфорта и сохранить зрение поможет даже простой прием: встать из-за экрана, подойти к окну и 5 минут смотреть вдаль.

Плюс, надо настроить монитор так, чтобы лучи от искусственного и естественного света не попадали прямо в экран, отражаясь от него. Важно также не сжимать кисть при работе мышкой, периодически встряхивать руки. Нельзя работать за компьютером таким образом, чтобы одно плечо длительное время находилось выше другого.

Кстати, имеет значение и то, с какой информацией приходится иметь дело в виртуальном мире. Если тратить время на отдых от компьютера, прогулки, гимнастику, а не на просмотр криминальных новостей или фильмов с негативным контекстом, то ситуация будет только усугубляться.

0
Новости
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные

19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,


Новые статьи
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные
19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.