06.04.2018

Научный взгляд на депрессию

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Много ли мы знаем о депрессии? Отчасти это загадочное заболевание, которое некоторые специалисты не относят к классическим медицинским проблемам. Скорее, это заболевание с социальным уклоном, хотя причины его разные. Иногда вызывают его гормональные нарушения, несбалансированное питание, болезни внутренних органов и другие факторы чисто «материального» характера.

Однако специалисты отмечают, что депрессия, если она не сопряжена с болезнями физического тела, имеет интересные особенности. Например, ученые выявили и положительный момент. Так, специалисты считают, что оптимизм в некотором смысле хуже депрессивного взгляда на жизнь. Ведь взгляд на жизнь в розовых очках вовсе не подразумевает, что на самом деле всё будет хорошо, а потому люди, которые надеялись на лучшее, но столкнулись с негативным исходом событий, ощущают большее потрясение, чем пессимисты, которые и не ждали ничего хорошего. Однако на этом положительные свойства заканчиваются.

Ученые дают действенные рекомендации, как побороть недуг. Среди разных способов, которых существуют десятки, самыми эффективными признаны физические упражнения и общение с животными. Эти факторы по эффективности обгоняют многие другие, включая ароматерапию и прочие.

Среди действенных способов специалисты отметили и музыку для медитации, классические мотивы, белый шум, звуки природы, птиц, воды. Считается, что это более эффективно, нежели беседы с психологом.

Стоит отметить и влияние айкью на депрессию, и этот факт, к сожалению, не изменить. Да, доказано: чем выше айкью у человека, тем выше шанс смотреть на мир в сумрачных тонах. Вот уж действительно права народная мудрость, гласящая: меньше знаешь, крепче спишь! Теперь это подтверждено научно.

Ещё один способ: потреблять продукты, которые стимулируют выработку в организме гормона счастья. Да, классикой считается шоколад, но стоит добавить и цитрусовые, насыщенные витамином С, мед, сельдерей.

Эффективным признано и занятие творчеством, которое сопряжено с умственной активностью и физической: пение, рисование, игра на музыкальных инструментах, вязание и прочее.

Следует учесть, что женщины впадают в депрессивное состояние в 2 раза чаще мужчин, то есть природные гендерные предпосылки есть.

А еще, нужно хотя бы два-три раза в неделю не полениться и созерцать закат или рассвет, наблюдая плавное движение багрового светила. Это великолепное зрелище и доказано, что оно благоприятно воздействует на психику человека, во многом заменяя дорогую психотерапию.

И конечно, огромный удар по недугу нанесет полноценный сон, без которого одержать победу просто невозможно. Спать необходимо не менее 8 часов ежедневно.

0
Новости
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной


Новые статьи
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать
17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной
16.11.2018
Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось
Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.