16.11.2018

Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не так давно ученые выяснили, что Омега-3 снижает смертность от инсультов, инфарктов почти на 25%. Плюс, было выявлено, что это полезное включение хорошо воспринимается организмом практически всех людей.

Незадолго до этого американские ученые выдвинули еще одно предположение, что жирная кислота Омега-3 является профилактическим средством от рака, а также способом блокировать распространение уже существующей опухоли, замедляя ее рост.

Возможно, в будущем будут открыты и другие полезные свойства Омега-3, о которых мы пока не знаем, поэтому не стоит недооценивать эту кислоту. Она обязательно должна присутствовать в рационе. Если ее не хватает организму из обычной пищи, то стоит принимать витамины, содержащие ее в нужном количестве.

В естественном виде она содержится в грецких орехах, лососе, сардинах, семенах льна или льняном масле, в некоторых видах сыров, скумбрии, яйцах, тофу. Есть она и в рапсовом масле, белой фасоли, сельди, устрицах, говядине, анчоусах. Есть Омега-3 и в горчичном семени, черной икре, соевых бобах, некоторых видах тыквы, в диком рисе, красной чечевице и семенах конопли.

Как видно, очень много в списке присутствует рыбы и морепродуктов. К сожалению, далеко не во всех регионах страны представлено рыбное изобилие на прилавках, а потому вывод напрашивается сам собой: если нет возможности восполнить дефицит Омега-3 естественным образом, то стоит регулярно пить витамины, содержащие эти включения.

1+
Новости
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не

09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,


Новые статьи
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,
08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.