26.09.2014

Пять порций овощей и фруктов в день могут спасти от депрессии

8ceb147904894232b8ac5059b2e62a2c

Информационно-образовательный российский проект «Экология мозга» сообщил о результатах исследования University of Warwick (университета Уорик), результаты которого были опубликованы в BMJ Open. Учёные британского университета пришли к выводу, что свежие овощи и фрукты помогают справиться как с физической болью, так и с душевными переживаниями.

В рамках исследования факторов, способных повлиять на психическое здоровье человека и его настроение, были отобраны 14 тысяч добровольцев женского и мужского пола от 16-ти лет. Во время наблюдений фиксировались индекс массы тела, привычки, диета участников эксперимента, а также результаты прохождения регулярных психологических тестов.

Итоги данного исследовательского проекта показали: участники, увеличившие количество потребляемых фруктов и овощей либо бросившие курить, обнаруживали стремительный рост положительных эмоций. Те добровольцы, которые уменьшали в рационе фруктово-овощную порцию или начинали курить, показали обратный результат – в этих случаях учёные обнаруживали низкий уровень жизненной удовлетворённости и депрессию. Сравнительный анализ практикуемых участниками диет позволил выявить самый оптимальный режим питания, способствующий повышению настроения: для его достижения суточный рацион должен включать около пяти порций овощей и фруктов.

Автор научного эксперимента доктор Saverio Stranges утверждает, что данное исследование является очередным подтверждением пользы употребления фруктов и овощей. Оказалось, что благоприятное воздействие фруктов распространяется не только сердечно-сосудистую систему и противораковые защитные силы организма, но и на душевное состояние человека.

0
Новости
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал

1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и


Новые статьи
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал
1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и
1
23.06.2017
Человека можно будет воскресить?
Специалисты американской компании Bioquark объявили о проекте, заданием которого будет восстановление нейронного уровня человека после его смерти. Сегодня эта компания занимается разработкой продуктов, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом