По словам Марка Хауба — профессора медицины и диетологии, набранные лишние килограммы, от которых ранее было достаточно трудно избавиться, теперь не представляют собой проблемы, даже если продолжать питаться неполезными продуктами – чипсами, пирожными или печеньем.
Справедливость этого утверждения ученый решил проверить на своей персоне. В большой степени этому способствовало то, что Марк Хауб сам страдал от лишнего веса. Придерживаясь собственно разработанного режима питания, по прошествии определенного времени он действительно похудел, причем на 12 килограммов.
Работая в Университете Канзаса, Хауб имел доступ к различным инновационным разработкам. Однако отличный результат принесли ему не инновации, а достаточно известный подход к похудению. Особенностью «пончиковой» диеты, прозванной оппонентами Марка – «противоречащей всем привычным программам диетического питания», стало определенное отношение к питанию.
Марк Хауб соблюдал свою диету в течение двух с половиной месяцев. Ее изюминка состояла в понимании важного факта. По словам медика, не так важны продукты, которыми человек питается — их насыщенность микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, как число потребляемых калорий в течение суток. Поэтому Хауб по-прежнему продолжал есть разные «вкусняшки», при этом просто контролируя количество калорий.
Постепенно медик на собственном опыте ощутил эффективность использованного им принципа питания. Он потерял 12 кг за 2,5 месяца. Правда, не стоит думать, что едой Хауба были лишь пончики и чипсы. Диета также содержала различные овощи и фрукты. Просто через каждые три часа он ел свои любимые неполезные лакомства. И, что интересно, несмотря на повышенное содержание углеводов в рационе питания, он худел.
Число потребляемых в течение суток Марком калорий не превышало 1800 килокалорий. Профессор медицины считает, что именно на такой базе должны основываться все системы похудения. Ведь его пример является самым лучшим доказательством эффективности.
При этом Хауб не только избавился от двенадцати килограммов, но и стал здоровее и бодрее. Ранее уровень холестерина у него был повышен. Однако после того как Марк сел на диету, в его организме на 20 процентов увеличилось содержание полезных микроэлементов. Так что такой результат заслуживает внимания.
