15.03.2015

Регулярное употребление яиц способствует похудению

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Учёные приходят к постепенному пересмотру своих представлений о курином яйце, как об источнике вредного для сердечно-сосудистой системы холестерина. Итоги научного проекта под руководством ведущих диетологов доказали однобокость подобного подхода и выявили положительные стороны включения данного продукта в ежедневный рацион.

Более детальное изучение и подробный анализ полученных данных выявили, что количество холестерина, присутствующее в куриных яйцах, не настолько критично, чтобы отказываться от их употребления. Кроме этого, оказалось, что при регулярном употреблении яиц происходит более быстрое похудение и улучшаются показатели самочувствия. Полный отказ от включения этого ценного продукта в рацион лишает человеческий организм таких важных микроэлементов, как железо, фосфор, цинк и других полезных веществ.

Диетологи напоминают, что помимо прочего, куриное яйцо относится к немногочисленной категории продуктов, являющихся источниками таурина и лецитина. Данные вещества, как известно, необходимы для нормальной деятельности практически всех систем и органов человека. Без участия этих компонентов процессы обмена веществ, энергообмена, усвоения жирорастворимых полезных элементов и других составляющих работы организма протекают с отклонениями от нормы.

Помимо этого, данные вещества помогают защитным силам организма бороться с воздействием свободных радикалов, с последствиями нервных перегрузок после стресса, а также уменьшают риск раковых заболеваний. Относительно снижения излишнего веса, включение яиц в ежедневный рацион также вполне объяснимо: этот продукт не содержит излишних жиров, но при этом снабжает организм полноценным белком; благодаря чему ощущение сытости длится дольше.

Разумеется, количество потребляемых яиц должно оставаться в пределах разумно допустимых норм и, согласно рекомендациям учёных, не должно превышать 2 яиц в день.

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.