Соблюдение строгой диеты может быть показано при определенных заболеваниях. В этом случае речь идет об ограничении в употреблении определенных продуктов. Однако такая диета обеспечивает сбалансированное питание, направленное на восполнение всех необходимых организму веществ. Совсем другое дело, когда диета применяется самостоятельно с целью сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, ногтей, волос, по совету подруги, рекомендациям из интернета.
Бездумное использование диеты может пагубно сказаться на здоровье, привести к снижению защитных свойств организма, нарушит работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, приведет к разрушению костных тканей, плохому состоянию волос, кожи. Такое может произойти от недостатка питательных веществ, витаминов, минералов. При ряде заболеваний использование не рекомендованных врачом диет приведет к усугублению ситуации со здоровьем.
Сбалансированное питание может быть построено на основе диеты и содержать все необходимые организму вещества. Такое питание станет основой здоровья, позволит поддерживать диету длительное время и приведет к нужному результату.
Использование диет должно быть согласовано со специалистом. Сбалансированное питание даст хорошие результаты при похудении, не навредив волосам, коже, ногтям. Особого внимания заслуживает использование диет для похудения подростками, когда организм еще не полностью сформировался и недостаток витаминов, микроэлементов и других питательных веществ может привести к серьезным проблемам.
Сбалансированное питание содержит разнообразные продукты, которые дополняют друг друга, позволяя извлекать максимум пользы от употребляемой пищи. Уделяя внимание качеству принимаемой пищи можно сохранить здоровье, улучшить внешний вид, повысить стрессоустойчивость.
