Все знают, что лучшей жидкостью для организма является чистая природная вода. Но ученые установили, что излишнее ее потребление не менее негативно, чем недостаток. Регулярное чрезмерное потребление способно значительно сократить продолжительность жизни человека.
Если он занимается спортом, активными физическими нагрузками, то сам факт принятия больше средней нормы на 0,5 или 1 литр не станет проблемой, поскольку и расход ее интенсивнее, чем у среднестатистического человека. Но злоупотребление водой вызывает интенсивность вымывания из организма полезных солей, которые так необходимы для регуляции деятельности внутренних органов и жизненно важных процессов.
Кроме того, начинаются отёки, которые не только портят внешний вид, но и приводят к отёку тканей головного мозга. Это влечет самые разные по степени серьезности последствия, начиная от общего дискомфорта, судорог в конечностях, так и до потери сознания.
Не рекомендуется заниматься сомнительными методами самолечения, основанными на большом потреблении воды и низком потреблении пищи. Такой подход создает и значительную нагрузку на почки, сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, тоже сокращает продолжительность жизни.
Специалисты особое внимание обращают и на то, что суточную норму для каждого человека нужно выводить не только в зависимости от пола, возраста, но и от особенности ритма жизни, физического состояния, от особенности питания. В среднем норма для мужчины составляет 3,5 литра ежедневно, а для женщин 2,5 литра ежедневно, то есть на литр меньше. Плюс, большое значение имеет и ее качество. В идеале стоит сочетать: обычная чистая вода, минеральная, горная питьевая, если есть возможность заказать ее. Плюс, нужно потреблять часто, но небольшими порциями, чтобы минимизировать нагрузку на почки, внутренние органы.
Не рекомендуется потребление на ночь, основной упор стоит делать на утренние, дневные часы. Если употреблять минеральную воду, то желательно проконсультироваться со специалистом, так как при некоторых особенностях кислотности желудка, при рисках развития язвы потребление минеральной воды нужно свести к минимуму.
