01.06.2018

Излишнее потребление воды очень вредно

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Все знают, что лучшей жидкостью для организма является чистая природная вода. Но ученые установили, что излишнее ее потребление не менее негативно, чем недостаток. Регулярное чрезмерное потребление способно значительно сократить продолжительность жизни человека.

Если он занимается спортом, активными физическими нагрузками, то сам факт принятия больше средней нормы на 0,5 или 1 литр не станет проблемой, поскольку и расход ее интенсивнее, чем у среднестатистического человека. Но злоупотребление водой вызывает интенсивность вымывания из организма полезных солей, которые так необходимы для регуляции деятельности внутренних органов и жизненно важных процессов.

Кроме того, начинаются отёки, которые не только портят внешний вид, но и приводят к отёку тканей головного мозга. Это влечет самые разные по степени серьезности последствия, начиная от общего дискомфорта, судорог в конечностях, так и до потери сознания.

Не рекомендуется заниматься сомнительными методами самолечения, основанными на большом потреблении воды и низком потреблении пищи. Такой подход создает и значительную нагрузку на почки, сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, тоже сокращает продолжительность жизни.

Специалисты особое внимание обращают и на то, что суточную норму для каждого человека нужно выводить не только в зависимости от пола, возраста, но и от особенности ритма жизни, физического состояния, от особенности питания. В среднем норма для мужчины составляет 3,5 литра ежедневно, а для женщин 2,5 литра ежедневно, то есть на литр меньше. Плюс, большое значение имеет и ее качество. В идеале стоит сочетать: обычная чистая вода, минеральная, горная питьевая, если есть возможность заказать ее. Плюс, нужно потреблять часто, но небольшими порциями, чтобы минимизировать нагрузку на почки, внутренние органы.

Не рекомендуется потребление на ночь, основной упор стоит делать на утренние, дневные часы. Если употреблять минеральную воду, то желательно проконсультироваться со специалистом, так как при некоторых особенностях кислотности желудка, при рисках развития язвы потребление минеральной воды нужно свести к минимуму.

Новости
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,

18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и


Новые статьи
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,
18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и
15.06.2018
Укреплять иммунитет надо круглый год
Поддержать иммунитет необходимо в любое время года. Считается, что это нужно делать перед наступлением зимы, но для многих людей эта задача актуальна круглый год. Специалисты разработали простые правила, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.