21.04.2017

Оливковое масло снижает риск середечно-сосудистых заболеваний

1

Португальские медики утверждают, что если на протяжении шести недель ежедневно включать в свой рацион оливковое масло, то можно снизить риск сердечных приступов. Причем не обязательно готовить сложные блюда. Достаточно взять цельнозерновой хлеб и обмакивать его в оливковое масло. Желающие могут добавлять его как заправку к салатам из свежих овощей. Для взрослого человека дневная доза составляет двадцать миллилитров (2 столовые ложки).

Специалисты считают, что польза оливкового масла — в наличии фенольных соединений. Они снижают образование пептидов из-за распада белка. Чем меньше количество пептидов — тем ниже риск сердечно-сосудистых патологий.

69 добровольцам, которые приняли участие в эксперименте, предложили ежедневно употреблять 20 мл оливкового масла в любом сочетании с продуктами. Через 6 недель у них взяли анализы, и по биомаркерам определили снижение риска ишемии. Уровень холестерина оставался прежним.

Оливковое масло полезно не только из-за содержания фенольных соединений. В нем присутствуют полезные кислоты омега-6. Они улучшают работу сосудов и предотвращают воспалительные процессы в организме. Особенно рекомендуется употреблять оливковое масло жителям больших городов, где загрязнение воздуха достигает критического уровня.

0
Новости
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ

1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот


Новые статьи
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом