21.04.2017

Оливковое масло снижает риск середечно-сосудистых заболеваний

1

Португальские медики утверждают, что если на протяжении шести недель ежедневно включать в свой рацион оливковое масло, то можно снизить риск сердечных приступов. Причем не обязательно готовить сложные блюда. Достаточно взять цельнозерновой хлеб и обмакивать его в оливковое масло. Желающие могут добавлять его как заправку к салатам из свежих овощей. Для взрослого человека дневная доза составляет двадцать миллилитров (2 столовые ложки).

Специалисты считают, что польза оливкового масла — в наличии фенольных соединений. Они снижают образование пептидов из-за распада белка. Чем меньше количество пептидов — тем ниже риск сердечно-сосудистых патологий.

69 добровольцам, которые приняли участие в эксперименте, предложили ежедневно употреблять 20 мл оливкового масла в любом сочетании с продуктами. Через 6 недель у них взяли анализы, и по биомаркерам определили снижение риска ишемии. Уровень холестерина оставался прежним.

Оливковое масло полезно не только из-за содержания фенольных соединений. В нем присутствуют полезные кислоты омега-6. Они улучшают работу сосудов и предотвращают воспалительные процессы в организме. Особенно рекомендуется употреблять оливковое масло жителям больших городов, где загрязнение воздуха достигает критического уровня.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом