20.06.2014

Овощная диета для укрепления иммунитета

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Несбалансированное питание часто приводит к ослаблению иммунитета, который нуждается в регулярной подпитке витаминами и минералами. Существует множество способов восстановить иммунные функции организма, однако наиболее эффективным считается переход на овощной рацион, содержащий все необходимые микроэлементы.

Учёные из США доказали, что потребление зелёных овощей способствует укреплению иммунитета. Наибольшую пользу приносят свежие овощи семейства крестоцветных, не подвергнутые какой-либо обработке. К примеру, капуста любого сорта оказывает не только положительное воздействие на иммунные клетки, повышая их активность и устойчивость, но и способствует улучшению работы пищеварительной системы, а также помогает бороться с такими опасными заболеваниями, как ожирение и атеросклероз.

Немалую пользу человеческому организму приносят микроэлементы, содержащиеся в тыкве. В частности, тыквенные семечки считаются отличным средством профилактики атеросклероза, а также оказывают положительное воздействие на репродуктивную систему мужчин. В народной медицине они используются для чистки организма.

Для вывода из организма лишнего холестерина медики рекомендуют употреблять болгарский перец. Плоды этого растения также содержат большое количество витамина C, который способствует увеличению устойчивости организма к различного рода инфекциям.

Большое число витаминов и минералов содержится в фруктах и ягодах. Если вам иммунитет нуждается в серьёзной поддержке, обратите внимание на зелёные яблоки, шиповник, чёрную смородину, бананы, абрикосы, вишню, виноград, инжир, землянику, клюкву и другие растения, чьи плоды содержат аскорбиновую кислоту.

Преимущество ягод заключается в том, что они практически не утрачивают своих свойств при заморозке. Поэтому, если вы обладаете вместительным холодильным оборудованием, крайне важно сделать запас на зиму.

Отдельного внимания заслуживает морковь. Она обладает потрясающим антиоксидантным эффектом, полезна для глаз и несёт огромную пользу для укрепления защитных функций. Помогут поддержать иммунитет и овощи, имеющие ярко-красный цвет, например, грейпфрут, арбуз и томат. В них содержится ликопин – вещество которое способствует нормализации кровообращения, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

0
Новости
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не

09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,


Новые статьи
10.12.2018
Как сохранить достигнутые результаты при диете?
Покорить «желанную высоту» — это лишь одна задача, но важно сделать так, чтобы максимально удержать достигнутые результаты. Самым лучшим способом для этого является изменение образа жизни раз и навсегда, а не
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,
08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.