Что необходимо делать, чтобы похудеть более эффективно и за более короткий срок? Ответ на этот вопрос интересует многих. Предлагаем вам актуальную информацию по теме.
Каждая девушка, которая мечтает похудеть, но постоянно срывается с диеты и любит сладенькое на ночь, должна запомнить несколько простых правил. Они обязательно помогут ей сбросить лишний вес.
Вы — невыносимая сладкоежка и не представляете свою жизнь без шоколада, тортов и конфет? Просто кушайте в свое удовольствие зефир и пастилу! Дело в том, что хоть эти продукты очень вкусные и сладкие, зато содержат минимум жиров (например, 100 грамм зефира равны 300 кКал, 100 грамм шоколада равны 450-650 кКал).
Покупайте еду не в ближайших продуктовых магазинах, а в супермаркетах или на рынках, которые находятся подальше от дома. Прогуливаясь за свежими продуктами, вы будете дышать воздухом. И, вообще, пешком ходить полезно.
Вам нужен мерный стакан! Когда собираетесь варить кашу, отмеривайте ровно 50 грамм и 200 грамм молока с 0% жира. Варите кашу на воде, а потом вливайте молоко. Такая каша будет более сытной.
Четко соблюдайте такое правило: чего бы вы ни захотели съесть, обходитесь одной штукой: 1 конфетка, 1 печенька, 1 бутерброд.
Покупайте нарезанный хлеб, иначе будете все время подвергаться соблазну отрезать вместо маленького кусочка огромный ломоть. Любой хлеб лучше нарезать поперёк. Тогда вам будет казаться, что вы съели много.
Если вы идёте в кафе, то там только пейте: кофе, капуччино, чай. Не нужно никаких пирожных или булочек к чаю.
Забудьте про фразу: «У меня совершенно нет времени и денег на здоровое питание». На морковку, капусту, ржаной хлеб, молоко, овсянку и гречку особо не потратишься.
Помните, что вашему желудку, на деле, всё равно, чем вы его заполните. Однако лучше съесть бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром и помидорчиком, чем ужасно калорийный шоколадный кекс.
Пребывание в сидячем положении наносит организму наибольший вред. К такому выводу пришли специалисты из международной группы исследователей, объединившие учёных из Великобритании, Финляндии и
Исследование австралийских учёных показало, насколько пагубным для здоровья будущего ребёнка является употребление каннабиса его матерью во время беременности. Оказалось, что у таких детей возрастает риск развития
К таким результатам привели исследования специалистов университета в Огайо. Стресс вынуждает организм экономить калории и замедляет обмен веществ. Был проведен эксперимент: женщинам после пережитых накануне
Экспресс-диета от Шерил Форбенг, признанного во всём мире диетолога и по совместительству автора десятка популярных книг в области правильного питания, отлично подойдёт тем, кто хочет немного похудеть к Новому году,
Пребывание в сидячем положении наносит организму наибольший вред. К такому выводу пришли специалисты из международной группы исследователей, объединившие учёных из Великобритании, Финляндии и
Исследование австралийских учёных показало, насколько пагубным для здоровья будущего ребёнка является употребление каннабиса его матерью во время беременности. Оказалось, что у таких детей возрастает риск развития
Исследователи из Сингапура доказали, что растительный заменитель мяса, вопреки распространённому мнению, вовсе не улучшает кардиометаболизм – напротив, эти показатели при переходе на растительную диету
